Manfaat Yoga

Mempertahankan latihan yoga secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental
Pelajari tentang berbagai jenis yoga dan bagaimana yoga dapat judi casino online digunakan sebagai alat untuk membantu Anda tetap sehat.

Seperti yoga, pendekatan osteopati terhadap kesehatan berfokus pada kecenderungan alami tubuh Anda terhadap kesehatan dan penyembuhan diri.

“Tujuan yoga adalah untuk membangun kekuatan, kesadaran, dan keharmonisan baik dalam pikiran maupun tubuh,” jelas Natalie Nevins, DO, seorang dokter keluarga osteopathic bersertifikat dan instruktur Yoga Kundalini bersertifikat di Hollywood, California.

Meskipun ada lebih dari 100 jenis, atau sekolah, yoga, sebagian besar sesi biasanya mencakup latihan pernapasan, meditasi, dan mengambil postur (kadang-kadang disebut asana atau pose) yang meregangkan dan melenturkan berbagai kelompok otot.

“Sebagai seorang dokter osteopati, saya memfokuskan banyak upaya saya pada pengobatan dan praktik pencegahan, dan pada kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri,” kata Dr. Nevins. “Yoga adalah alat yang hebat untuk tetap sehat karena didasarkan pada prinsip yang sama.”

Doctors of Osteopathic Medicine, atau DO, fokus pada pencegahan dengan memeriksa bagaimana gaya hidup dan lingkungan Anda memengaruhi kesehatan Anda, bukan hanya mengobati gejala Anda.

Pemula selamat datang


Karena ada begitu banyak jenis latihan yoga, siapa pun bisa memulainya. “Apakah Anda seorang pemalas atau atlet profesional, ukuran dan tingkat kebugaran tidak menjadi masalah karena ada modifikasi untuk setiap pose yoga dan kelas pemula dalam setiap gaya,” kata Dr. Nevins. “Idenya adalah untuk mengeksplorasi batasan sbobet88 Anda, bukan berjuang untuk kesempurnaan seperti pretzel. Ini adalah cara yang bagus untuk menyelaraskan tubuh dan batin Anda.”​

Manfaat fisik


“Teknik relaksasi yang tergabung dalam yoga dapat mengurangi rasa sakit kronis, seperti nyeri punggung bawah, radang sendi, sakit kepala, dan sindrom terowongan karpal,” jelas Dr. Nevins. “Yoga juga bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi insomnia.”


Manfaat jiwa


Selain manfaat fisik, salah satu manfaat terbaik dari yoga adalah membantu seseorang mengelola stres, yang diketahui memiliki efek merusak pada tubuh dan pikiran. “Stres dapat muncul dengan sendirinya dalam banyak cara, termasuk nyeri punggung atau leher, masalah tidur, sakit kepala, penyalahgunaan obat, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi,” kata Dr. Nevins. “Yoga bisa sangat efektif dalam mengembangkan link alternatif bola88 2021 keterampilan mengatasi dan mencapai pandangan hidup yang lebih positif.”

Penggabungan meditasi dan pernapasan Yoga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. “Latihan yoga secara teratur menciptakan kejernihan dan ketenangan mental; meningkatkan kesadaran tubuh; mengurangi pola stres kronis; menenangkan pikiran; memusatkan perhatian; dan mempertajam konsentrasi,” kata Dr. Nevins. Kesadaran tubuh dan diri sangat bermanfaat, tambahnya, “karena dapat membantu deteksi dini masalah fisik dan memungkinkan tindakan pencegahan dini.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *